Acid folic, còn gọi là folate hay vitamin B9, là một dưỡng chất thiết yếu đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai hoặc chuẩn bị mang thai. Nó tham gia vào quá trình tổng hợp DNA, RNA, tạo máu và duy trì chức năng thần kinh. Quan trọng nhất, acid folic giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh (NTD) ở thai nhi – một dị tật nghiêm trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của não và tủy sống.
Nguồn Bổ Sung Acid Folic
Từ dược phẩm: Acid folic có thể dễ dàng được bổ sung qua các loại vitamin tổng hợp dành cho bà bầu hoặc dưới dạng viên bổ sung riêng lẻ. Đây là cách bổ sung phổ biến và hiệu quả nhất vì cung cấp hàm lượng chính xác cần thiết cho cơ thể.
Từ thực phẩm: Một số loại thực phẩm giàu acid folic bao gồm các loại ngũ cốc, đậu, rau lá xanh như rau bina, bông cải xanh và trái cây có múi. Tuy nhiên, lượng acid folic từ thực phẩm thường không đủ đáp ứng nhu cầu của mẹ bầu, do đó cần kết hợp với việc bổ sung qua dược phẩm.
Nhu Cầu Acid Folic Trong Thai Kỳ
Phụ nữ có nguy cơ thấp mắc dị tật ống thần kinh (NTD): Nên bổ sung 0,4 mg (400 mcg) acid folic mỗi ngày. Việc bổ sung này bắt đầu ít nhất 1 tháng trước khi mang thai và tiếp tục suốt thai kỳ. Sau khi sinh, nên duy trì bổ sung thêm từ 4-6 tuần để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Phụ nữ có nguy cơ cao mắc dị tật ống thần kinh (NTD): Như có tiền sử gia đình mắc NTD, đã sinh con bị NTD, hoặc mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường type 1 hoặc 2, sử dụng thuốc động kinh hoặc lạm dụng rượu, nên bổ sung lượng acid folic cao hơn (từ 1-4 mg/ngày). Nên bắt đầu bổ sung từ 1-3 tháng trước khi mang thai và duy trì đến hết tuần thứ 12 của thai kỳ. Sau đó, liều lượng có thể giảm xuống 0,4 mg/ngày cho đến 4-6 tuần sau sinh.
Lưu Ý Quan Trọng Về Việc Bổ Sung Acid Folic
➡️ Không ngăn ngừa hoàn toàn NTD: Mặc dù việc bổ sung acid folic có thể giảm nguy cơ mắc dị tật ống thần kinh lên đến 70%, nhưng không thể đảm bảo ngăn ngừa hoàn toàn các trường hợp này. Nguy cơ tái phát vẫn tồn tại ở khoảng 1%, ngay cả khi mẹ bầu bổ sung liều cao (4 mg/ngày). Điều này có thể do nhiều yếu tố khác nhau như sự hiện diện của tự kháng thể đối với thụ thể folate, kiểm soát đường huyết không tốt, tăng thân nhiệt trong ba tháng đầu thai kỳ hoặc các hội chứng di truyền,…
➡️ Không giảm nguy cơ sẩy thai hay sinh non: Chưa có bằng chứng cho thấy việc bổ sung acid folic có thể giảm nguy cơ sẩy thai, sinh non hoặc vỡ ối sớm. Mặc dù acid folic rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, nhưng việc bổ sung không thể giúp ngăn ngừa tất cả các biến chứng trong thai kỳ.
➡️ Chưa có bằng chứng về mối liên hệ với rối loạn tăng huyết áp thai kỳ: Nghiên cứu cũng không chỉ ra được mối liên hệ rõ ràng giữa việc bổ sung acid folic và việc giảm nguy cơ rối loạn tăng huyết áp khi mang thai, tiền sản giật.
Kết Luận
🌈 Acid folic đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ dị tật ống thần kinh và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, nhưng cần sử dụng đúng liều lượng và kết hợp khám thai định kỳ để đảm bảo hiệu quả cao nhất.
___
Xem thêm video trên tiktok: “Bổ sung acid folic như thế nào trong thai kỳ?”
Đọc thêm: Thiếu máu thai kỳ
Đọc thêm: Bổ sung canxi đúng cách trong thai kỳ
___
🔗 Tài liệu tham khảo: UptoDate, 2024. Preconception and prenatal folic acid supplementation.
___
**Vui lòng đọc kỹ yêu cầu về Bản Quyền-Cộng Tác trước khi sao chép hoặc trích dẫn nội dung và hình ảnh của blog
Để lại một bình luận