Rất nhiều phụ nữ, ở những giai đoạn khác nhau của cuộc sống, từng gặp khó khăn trong chuyện chăn gối nhưng lại nghĩ rằng mình là người duy nhất như vậy. Thực tế, vấn đề về sức khỏe tình dục khá phổ biến. Ước tính có khoảng 4/10 phụ nữ gặp vấn đề liên quan đến đời sống tình dục vào một thời điểm nào đó trong đời. Những khó khăn này có thể khiến chị em lo lắng, buồn bã hoặc cảm thấy không thoải mái, nhưng điều đáng mừng là đa số trường hợp đều có hướng giải quyết phù hợp. Có những vấn đề bạn có thể tự điều chỉnh, có những vấn đề cần sự đồng hành của bạn đời, và cũng có những lúc cần đến sự hỗ trợ của bác sĩ sản phụ khoa.
Vì sao phụ nữ gặp vấn đề về tình dục?
Các vấn đề tình dục thường không xuất hiện một cách ngẫu nhiên mà liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau. Thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân rất thường gặp, đặc biệt trong những giai đoạn như mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Ngoài ra, việc điều trị ung thư và các tác dụng phụ đi kèm cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn và cảm giác khi quan hệ.
Một số bệnh lý mạn tính, thuốc điều trị tim mạch, nội tiết hoặc thuốc tâm thần cũng có thể làm giảm ham muốn tình dục hoặc gây khó khăn khi quan hệ. Bên cạnh đó, các vấn đề trong mối quan hệ, những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ liên quan đến tình dục, cũng như tình trạng trầm cảm, lo âu và căng thẳng kéo dài đều có thể ảnh hưởng rõ rệt đến đời sống chăn gối của phụ nữ.
Các vấn đề tình dục thường gặp ở nữ giới
Thuật ngữ “rối loạn chức năng tình dục ở nữ giới” được dùng để chỉ chung các vấn đề liên quan đến tình dục. Trên thực tế, những vấn đề này thường có sự chồng chéo và không tách biệt hoàn toàn. Một số phụ nữ gặp tình trạng giảm hoặc mất ham muốn, một số khác gặp khó khăn trong việc hưng phấn, đạt cực khoái hoặc cảm thấy đau khi quan hệ. Ngoài ra, tác dụng phụ của thuốc hoặc chất kích thích cũng có thể góp phần gây ra các vấn đề này.
Thiếu ham muốn tình dục là gì?
Thiếu ham muốn tình dục là tình trạng khá phổ biến và có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào. Việc không cảm thấy ham muốn ngay từ đầu và chỉ cảm nhận được khi hoạt động tình dục bắt đầu là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, thiếu ham muốn được xem là một rối loạn khi tình trạng này kéo dài ít nhất 6 tháng, gây lo lắng hoặc buồn bã, và đi kèm với nhiều dấu hiệu như không muốn tham gia vào bất kỳ hoạt động tình dục nào, rất ít hoặc không có suy nghĩ hay tưởng tượng về tình dục, không chủ động gần gũi với bạn đời và không cảm thấy khoái cảm khi quan hệ.
Rối loạn hưng phấn là gì?
Hưng phấn là sự kết hợp của những thay đổi về cảm xúc và thể chất khi có kích thích tình dục. Trong một số trường hợp, phụ nữ có thể không cảm thấy hưng phấn về tinh thần hoặc thể chất, hoặc chỉ có một trong hai. Tình trạng này có thể chịu ảnh hưởng bởi cách bạn cảm nhận về cơ thể mình, giai đoạn mang thai hoặc cho con bú, việc thiếu vận động, thiếu ngủ, sử dụng thuốc chống trầm cảm, rượu hoặc chất kích thích, cũng như những căng thẳng trong mối quan hệ.
Rối loạn cực khoái là gì?
Khó đạt cực khoái là điều không hiếm gặp. Có những người vẫn cảm thấy thỏa mãn khi được gần gũi và chia sẻ tình cảm với bạn đời, ngay cả khi không đạt cực khoái. Tuy nhiên, với một số phụ nữ, việc không thể đạt cực khoái hoặc cực khoái kém hơn trước lại là vấn đề khiến họ lo lắng.
Rối loạn cực khoái có thể biểu hiện bằng việc mất nhiều thời gian hơn để đạt cực khoái, số lần cực khoái ít hơn, cảm giác cực khoái kém mãnh liệt, chưa từng đạt cực khoái hoặc không nhận ra trải nghiệm thể chất của mình là cực khoái. Nguyên nhân có thể liên quan đến vấn đề sức khỏe mới, rối loạn tâm lý, thay đổi trong mối quan hệ, hoặc hiếm gặp hơn là do phẫu thuật hay xạ trị vùng chậu.
Đau khi quan hệ tình dục là gì?
Khi nói đến đau khi quan hệ tình dục, các bác sĩ thường đề cập đến hai tình trạng là co thắt âm đạo và đau khi giao hợp. Những tình trạng này có thể gây ra cảm giác co thắt cơ âm đạo khiến việc thâm nhập trở nên khó khăn, cảm giác căng tức, đau hoặc nóng rát khi cố gắng quan hệ, giảm ham muốn, né tránh hoạt động tình dục và thậm chí là nỗi sợ hãi về cơn đau.
Rối loạn đau được chẩn đoán khi cơn đau ảnh hưởng đến chức năng tình dục, ngay cả khi hoạt động tình dục không bao gồm sự thâm nhập. Một số phụ nữ có thể gặp tình trạng đau khi quan hệ sau khi mang thai hoặc sinh con.
Thuốc và chất kích thích có ảnh hưởng đến đời sống tình dục không?
Một số loại thuốc có thể gây ra vấn đề về tình dục ngay sau khi bắt đầu sử dụng hoặc khi ngừng thuốc. Các thuốc kháng cholinergic, thuốc nội tiết như thuốc tránh thai hoặc liệu pháp hormone, thuốc tim mạch, thuốc điều trị sức khỏe tâm thần như nhóm ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc đều có thể ảnh hưởng đến ham muốn và cảm giác khi quan hệ. Việc sử dụng rượu, cần sa hoặc các thuốc giảm đau nhóm opioid cũng có thể làm suy giảm chức năng tình dục.
Có những cách nào để cải thiện?
Có rất nhiều việc bạn có thể làm để cải thiện đời sống tình dục.
Việc sử dụng chất bôi trơn giúp giảm ma sát và làm cho quan hệ trở nên thoải mái hơn, đặc biệt khi sử dụng bao cao su nên chọn loại bôi trơn gốc nước hoặc gốc silicone.
Việc đọc sách, tìm hiểu kiến thức về tình dục và cơ thể mình cũng giúp bạn hiểu rõ hơn những gì đang xảy ra.
Khám phá những hình thức gần gũi khác như quan hệ bằng miệng, đụng chạm, cũng như thử những hoạt động gợi cảm không mang tính tình dục như mát-xa có thể giúp giảm áp lực. Trò chuyện cởi mở với bạn đời về những điều cả hai cùng thích và cố gắng giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày cũng đóng vai trò rất quan trọng.
Những thói quen nhỏ giúp cải thiện ham muốn
Trong sinh hoạt hằng ngày, ngủ đủ giấc là điều rất quan trọng để cơ thể phục hồi và cân bằng nội tiết. Một số người cũng được khuyên tập các bài tập Kegel, giúp tăng cảm nhận và kiểm soát vùng sàn chậu. Khi quan hệ, việc kéo dài màn dạo đầu giúp cơ thể có thời gian thích nghi, từ đó ham muốn và khoái cảm cũng dễ xuất hiện hơn.
Giảm đau khi quan hệ bằng cách nào?
Đau khi quan hệ là vấn đề khá thường gặp, đặc biệt ở phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh hoặc khi căng thẳng kéo dài. Trong những trường hợp này, kem dưỡng ẩm vùng kín hoặc chất bôi trơn có thể giúp giảm khô rát và khó chịu đáng kể. Nếu dùng bao cao su, vẫn nên ưu tiên chất bôi trơn gốc nước hoặc silicone.
Một vài thói quen nhỏ như đi tiểu trước khi quan hệ và dành đủ thời gian cho màn dạo đầu cũng giúp vùng kín thư giãn hơn, từ đó giảm đau và giúp dễ chịu hơn.
Khi nào nên trao đổi với bác sĩ?
Nếu những khó khăn về tình dục khiến bạn lo lắng hoặc ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, bạn hoàn toàn có thể chia sẻ với bác sĩ phụ khoa hoặc chuyên gia y tế. Bạn có thể bắt đầu bằng những câu nói đơn giản như bạn đang lo ngại về đời sống tình dục, không còn cảm thấy hứng thú như trước hoặc gặp khó khăn khi gần gũi về thể xác. Việc ghi lại các triệu chứng vào nhật ký trước khi đi khám cũng giúp bác sĩ hiểu rõ hơn tình trạng của bạn.
Quá trình thăm khám và điều trị có thể diễn ra như thế nào?
Khi thăm khám, bác sĩ có thể hỏi về sức khỏe thể chất, tinh thần, tiền sử tình dục, thời điểm bắt đầu các triệu chứng, những phương pháp bạn đã thử và cả những trải nghiệm nhạy cảm trong quá khứ. Bạn có thể được khám tổng quát và khám vùng chậu để tìm nguyên nhân gây đau hoặc khó chịu.
Việc điều trị sẽ phụ thuộc vào từng vấn đề cụ thể. Với kích ứng vùng âm hộ, bác sĩ có thể khuyên tránh các sản phẩm có mùi hoặc chất tẩy rửa mạnh. Với khô âm đạo, estrogen đặt âm đạo có thể được cân nhắc. Trong trường hợp khó khăn khi quan hệ, dụng cụ nong âm đạo hoặc vật lý trị liệu sàn chậu có thể mang lại lợi ích. Một số phụ nữ sau mãn kinh có thể cần các loại thuốc giúp cải thiện tình trạng mỏng và khô âm đạo.
Kết luận
Sức khỏe tình dục là một phần tự nhiên và quan trọng trong cuộc sống của phụ nữ. Việc gặp khó khăn trong chuyện chăn gối không phải là điều đáng xấu hổ hay hiếm gặp. Hiểu đúng, lắng nghe cơ thể mình và chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần sẽ giúp bạn từng bước cải thiện chất lượng cuộc sống và sự gắn kết trong mối quan hệ. Bạn không cần phải đối mặt với những vấn đề này một mình, vì luôn có những giải pháp phù hợp cho từng người.
___
Tài liệu tham khảo
1.Shifren JL. Overview of sexual dysfunction in females: Epidemiology, risk factors, and evaluation. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed April 9, 2024.
2.AskMayoExpert. Sexual dysfunction in women. Mayo Clinic; 2023.
3.American College of Obstetricians and Gynecologists. Clinical Practice Guideline No. 213: Female sexual dysfunction. Obstetrics & Gynecology. 2019; doi:10.1097/AOG.0000000000003324.
4.ACOG, 2025. Your Sexual Health.
https://www.acog.org/womens-health/faqs/your-sexual-health
___
**Vui lòng đọc kỹ yêu cầu về Bản Quyền-Cộng Tác trước khi sao chép hoặc trích dẫn nội dung và hình ảnh của blog
Để lại một bình luận