MẸ BẦU UỐNG CÀ PHÊ ĐƯỢC KHÔNG?

Caffeine là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều người. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, việc tiêu thụ caffeine cần được kiểm soát chặt chẽ. Bài viết này sẽ giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn về tác động của caffeine đối với thai kỳ và cách sử dụng caffeine một cách an toàn.

Nội dung bài viết

Caffeine Là Gì?

Caffeine là một loại chất kích thích thuộc nhóm methylxanthines, có khả năng đi qua hàng rào nhau thai. Tuy nhiên, gan và nhau thai của thai nhi không có enzyme cytochrome P450 1A2 (CYP1A2) – enzyme chịu trách nhiệm chuyển hóa caffeine trong cơ thể mẹ. Điều này khiến caffeine lưu lại lâu hơn trong máu mẹ và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt vào tam cá nguyệt thứ ba.

Thực Phẩm nào Chứa Caffeine?

Không chỉ cà phê, nhiều thực phẩm và đồ uống khác cũng chứa caffeine. Dưới đây là hàm lượng caffeine trung bình trong một số sản phẩm phổ biến:

Tác Động Của Caffeine Đối Với Thai Kỳ

Nguy Cơ Sảy Thai

Mặc dù các nghiên cứu chưa đưa ra khuyến nghị chắc chắn về việc tiêu thụ caffeine cao có liên quan đến nguy cơ sảy thai, nhưng các nghiên cứu đều đồng ý rằng tiêu thụ dưới 200 mg caffeine mỗi ngày dường như không làm tăng nguy cơ này.

Nguy Cơ Sinh Non

Hiện chưa có bằng chứng rõ ràng cho thấy về việc tiêu thụ caffeine ở mức vừa phải làm tăng nguy cơ sinh non. Tuy nhiên, vẫn cần thêm các nghiên cứu để xác định chính xác mối liên hệ này.

Thai Chậm Phát Triển trong tử cung(IUGR)

Một số nghiên cứu cho rằng tiêu thụ caffeine trên 200 mg/ngày có thể làm tăng nhẹ nguy cơ IUGR. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác lại không tìm thấy mối liên hệ rõ ràng. Do đó, mẹ bầu nên hạn chế tiêu thụ caffeine ở mức vừa phải để tránh rủi ro.

Caffeine Và Các Bệnh Lý Thai Kỳ

➡️ Đái tháo đường thai kỳ (GDM): Tiêu thụ caffeine liều thấp có thể giúp giảm nguy cơ mắc GDM, nhưng cần thêm nghiên cứu về tác động của caffeine lên kháng insulin.

➡️ Tăng huyết áp thai kỳ: Caffeine có thể làm tăng huyết áp tâm thu, nhưng không có tác động đến huyết áp tâm trương và có thể giảm nguy cơ tiền sản giật.

➡️ Trầm cảm sau sinh: Không có bằng chứng cụ thể cho thấy caffeine có mối liên hệ với trầm cảm sau sinh.

Caffeine Và Sức Khỏe Của Trẻ Sơ Sinh

Hội Chứng Cai Caffeine

Một số trẻ sơ sinh có mẹ tiêu thụ nhiều caffeine trong thai kỳ có thể xuất hiện các triệu chứng như khó chịu, bồn chồn và nôn mửa. Tuy nhiên, các triệu chứng này thường tự hết trong vòng 84 giờ sau sinh mà không cần can thiệp.

Caffeine Trong Sữa Mẹ

Caffeine từ chế độ ăn của mẹ có thể truyền qua sữa mẹ, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và tâm trạng của trẻ nếu mẹ tiêu thụ trên 300 mg/ngày. Do đó, mẹ cần lưu ý giảm caffeine nếu trẻ có dấu hiệu cáu kỉnh hoặc ngủ không sâu giấc.

Kết Luận

🌈 Theo Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), mẹ bầu nên giới hạn lượng caffeine ở mức dưới 200 mg/ngày, tương đương với 1 cốc cà phê, 2 ly trà xanh,…được cho là an toàn và không làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non hay thai chậm tăng trưởng. Tuy nhiên, mỗi thai kỳ là khác nhau, vì vậy mẹ bầu nên lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ để yên tâm hơn.

___

Đọc thêm: Mẹ bầu nên ăn nhiều chất xơ không?

Đọc thêm: Bổ sung DHA đúng cách trong thai kỳ

___

Tài liệu tham khảo