Phơi nắng có thể giúp trẻ sơ sinh tổng hợp vitamin D tự nhiên. Tuy nhiên, việc phơi nắng hiệu quả phụ thuộc vào nhiều yếu tố như địa điểm, thời gian trong ngày, mùa, và tình trạng da của trẻ. Ở nhiều nơi, đặc biệt là các vùng có ít ánh nắng hoặc mùa đông kéo dài, việc phơi nắng có thể không đảm bảo đủ lượng vitamin D cần thiết cho trẻ.
Nguy cơ khi phơi nắng
Làn da của trẻ sơ sinh rất nhạy cảm, nên phơi nắng không đúng cách có thể dẫn đến nguy cơ cháy nắng hoặc tổn thương da. Tắm nắng vào sáng sớm hoặc chiều muộn hoặc tắm nắng qua cửa sổ gần như không cung cấp vitamin D và nhiều năm nay, các Hiệp hội Nhi khoa thế giới không còn khuyến cáo phơi nắng nữa.
Bổ sung vitamin D qua đường uống được coi là phương pháp an toàn và hiệu quả hơn để đảm bảo trẻ nhận đủ lượng cần thiết.
Vitamin D là gì và có những dạng nào?
Vitamin D là một tiền hormone, được sản xuất trong da khi tiếp xúc với ánh nắng hoặc hấp thụ từ thực phẩm và chất bổ sung. Sau đó, nó được chuyển hóa thành dạng hoạt động trong gan và thận. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng tốt canxi, phospho để tạo xương, thúc đẩy tăng trưởng chiều cao ở trẻ.
Các dạng chính của vitamin D:
Vitamin D3 (cholecalciferol): Có trong các sản phẩm từ động vật và một số chất bổ sung, được hình thành khi da tiếp xúc với tia UVB từ ánh nắng mặt trời.
Vitamin D2 (ergocalciferol): Có trong thực phẩm từ thực vật và hầu hết các chất bổ sung vitamin D, được tạo ra khi ergosterol trong thực vật tiếp xúc với ánh nắng.
Calcidiol (25-hydroxyvitamin D): Là dạng dự trữ của vitamin D, được tạo ra trong gan. Nồng độ của calcidiol trong máu thường được dùng để kiểm tra tình trạng vitamin D của cơ thể.
Calcitriol (1,25-dihydroxyvitamin D): Là dạng hoạt động của vitamin D, được tạo ra trong thận. Giúp điều chỉnh lượng canxi trong máu và có vai trò tại nhiều cơ quan khác nhau trong cơ thể.
Khuyến Cáo Của Các Hiệp Hội Nhi Khoa
Hầu hết các Hiệp hội Nhi khoa thế giới khuyến cáo nên bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh, đặc biệt là trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn, để đảm bảo cho sự phát triển xương và hệ miễn dịch của trẻ.. Trẻ uống sữa công thức cũng cần bổ sung Vitamin D, trừ khi trẻ uống hơn 1 lít sữa công thức mỗi ngày.
Liều dùng Vitamin D là bao nhiêu?
Nên bổ sung 400 IU (10 µg) mỗi ngày, bắt đầu từ những ngày đầu sau sinh. Khi trẻ từ 1 tuổi trở lên và bắt đầu ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D (như cá hồi, cá thu và cá trích, lòng đỏ trứng, sữa tăng cường vitamin D), có thể cân nhắc ngừng bổ sung nếu trẻ nhận đủ lượng vitamin D cần thiết qua chế độ ăn.
🌈 Tiếp tục bổ sung nếu chế độ ăn uống của trẻ không cung cấp đủ vitamin D hoặc nếu trẻ có nguy cơ thiếu hụt (như ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, sống ở vùng ít nắng), nên bổ sung vitamin D theo hướng dẫn của bác sĩ.
___
Đọc thêm: Lịch tiêm vaccine cho trẻ
Đọc thêm: Những thông tin về Nuôi con bằng sữa mẹ
___
🔗 Tài liệu tham khảo:
1. WHO (World Health Organization), 2017. Vitamin D Supplementation for Infants.
2. UpToDate, 2024. Vitamin D insufficiency and deficiency in children and adolescents.
3. Jindal AK, Gupta A, Vinay K, Bishnoi A. Sun Exposure in Children: Balancing the Benefits and Harms. Indian Dermatol Online J. 2020 Jan 13;11(1):94-98.
___
**Vui lòng đọc kỹ yêu cầu về Bản Quyền-Cộng Tác trước khi sao chép hoặc trích dẫn nội dung và hình ảnh của blog
Để lại một bình luận