Nhiều mẹ bầu than phiền vì triệu chứng đau lưng, đau khớp háng, các khớp cùng chậu. Tập thể dục đúng cách không chỉ giúp giảm đau mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho cả mẹ và bé.
👉 Vậy mẹ bầu nên tập thế nào để vừa an toàn vừa hiệu quả? Cùng tìm hiểu nhé! 💕
Đọc thêm: "Dinh dưỡng trong thai kỳ"
Đọc thêm: Ăn gì để giảm nôn nghén thai kỳ
Đọc thêm: Tầm soát đái tháo đường thai kỳ
🔗 Tài liệu tham khảo
1. ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists), (2022). “Exercise during pregnancy”.
2. ACSM (American College of Sports Medicine), ninth edition, (2013). “ACSM's guidelines for exercise testing and prescription”.
3. Bộ Y tế, (2012). “Hoạt động thể lực trong phòng và điều trị bệnh”, Nhà xuất bản Y học Hà Nội, tr.250.
